●自分が本当に何を思っているのかを考える訓練を
自分が思っていることは、
考えなくても分かっている方も、
分かっていない方も、
こんにちは。
女性の人生転機カウンセラーの本川あつこです。
ご相談ごとを聞いていて、よくあるのが「自分がどうしたいのか分からない。」の類の言葉です。
さてはて、本当にそうなのかな。
「自分が」とおっしゃられているけれど、そんな答えは欲しいわけでは無いかも知れない。
・どうすれば正解なのかが分からない。
・あの人が気を悪くしない方法を知りたい。
・みんなが（まわりが）上手く行く方法が知りたい。
ここら辺が実は根底にあったりもします。
そして気をつけたいこととして、少し振り返ってみたいのが・・
聞こえの良い言葉・フレーズ
なんです。
「夢を実現するために頑張ります。」
「みんなが仲良くなるように。」
「ポジティブに考えていこう。」
そんなことを言うのが癖になっていると（言うことで安心する癖になっていると）、自分が本当にどうしたいのかが、分からなくなってきます。
相手がどう思っているのかとか、正解は何だろうかばかりを考えていると、常にまわりを読む習慣ができてしまいます。
空気を読めてていいじゃないか！
ですって？
「本音はこうだけど、私は空気を読んでこうしているのよ」という自覚があれば、世渡りテクニックとしては使えるかもしれませんが。
空気を読むのが癖になると、気にしなくていいことまで、気になって仕方がなくなります。
Ａさん、私と目を合わせなかった。
なにか失礼なこと言ったかな？
どうしよう・・・
などなど。
コレを機に、
自分が本当に何を思っているのかを考える訓練
をオススメします。
訓練ですので、少しずつ。
自分に意見を聞いてみる。
裁判官はどこにもいませんので大丈夫です。
訓練の手助けになる方法をいくつかご紹介します。
１、思っていることを紙に書き出してみる。
言葉にしてみる、って効果がありますよ。
相手が紙なので、無反応にすべてを聞いてくれます。
分からないなら「分からない」と書いてみる。
２、天使と悪魔を登場させてみる。
心の対話の中に、悪魔と天使を登場させ、会話をさせます。
ドラマの妄想シーンでもよくありますよね。
そんなことしちゃダメって言い聞かす自分天使と、いいではないか・本当はそうしたいんだろう？とそそのかす自分悪魔。
２人の天使と悪魔に語らせてみる。
３、カウンセリングを受けてみる。
自分で書いたり、自分の頭で対話したりが苦手でも、あなたがしゃべることで少しずつ自分の考えが整理されていきます。
上手く話す必要は全くありません。
カウンセラーがする質問に答えていく形でも、いろいろな気づきがあるものです。
自分が本当に何を思っているのかの考える訓練をしたいかたは、上記のどれかを試してみてくださいね。
で、訓練して、「本当に思っていること」が分かると何がいいかって？
自分が分かっていると、生きやすいからです。
自分が分かっていると、一つの問題に対しても、たくさんの選択肢を考えることができるんです。
あなたが出した選択肢はある意味どれも正解。
そこから選び出した人生は、自分で歩いている感覚が持てるんだよなあ～！
と思っています。
夫の不倫・浮気問題を専門に夫婦問題（離婚、モラハラ）の他、お仕事（就職、転職、キャリアアップ、人間関係、人事）、婚活、結婚、出産、育児など女性の人生の節目の悩みのカウンセリング、相談を行っています。
奈良県斑鳩の法隆寺を拠点に、奈良県・大阪での対面の他、全国オンライン（Zoom等）でも対応しています。
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