昨日は
私にとっての大谷翔平とは
マンダラチャートを有名にした人だ！
ということを書きました。
↓↓
でも・・
”マンダラチャートを書こうとしたが
自分には目標が無くって
書き出せない”
という方が多いんですよね
という話でしたね！
今日はその続きを書きます
今日から俺は！！vol.14
サレ妻・ダメ妻からの
人生リバイバルカウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。
夫の不倫の悩みの解決には
ステップがあって
その後半くらいに
あなたの土台づくりをやって行きます
（夫婦の土台じゃなくて、あなたの土台）
（なぜ土台がいるかは、今度書くっ！）
その時に
マンダラチャートのワーク
使えます。
本来なら最初に
マンダラチャートの中心に
目標を書くのがセオリーやけど
悩んでいる最中って
「こうなってやるんだ！」
っていう目標も見えない状態
じゃないでしょうか？
だから、苦しいですよね
中には
・結婚当初のように戻りたい
・夫に優しくしてもらいたい
・夫が不倫をやめること
と、思い、願う人もいます。
でもそれって
本当になりたい自分ですか。
そういうことで
お悩み中のしんどい時期は
真ん中の目標は空欄でスタート
してOKです
８つのテーマを提供いたします
真ん中は書かないくて良いので
まわりの８マスに
私からテーマを提供いたします
１，仕事
２，経済・お金
３．家庭・パートナー
４．健康
５．人格（ｏｒ人間関係）
６．学び
７．遊び
８．環境
↑このスタイルからスタートする
というご提案ですー。
この小テーマのまわりの
８マスに
テーマに関するワードを書いてみます
ワードは
・やってみたい！
・気になっている！
・これが大切と思う！
・これは守りたい！
・なんとなく思いついた！
ということを書いてみます。
例↓
何を書いてもいいのです。
いうなれば
自分の人生の広がりを
ブレーン・ストーミングする
という感じです
発想、アイデア
忘れかけてたこと
ｅｔｃ
こうやって
悩みで固まっちゃった頭を
常識が身についちゃった頭を
ほぐしてみる、マンダラボックスです
書いてみると
ポンポンでてくるテーマと
なかなか埋まらないテーマ
が有ることにも気がつくハズ。
なかなか埋まらないテーマは
生活の中で手薄にしてた分野ですよー
夫のことで
めちゃんこ悩んでいるときに
忘れがちな分野も有ることに気がつくかもですし
（→これで、心に風穴も空きます！）
自分の得意分野も
発見して、ちょいと元気も出たり
しますよ。
それでも
なかなかマンダラボックスが書けない
という方や
書いたけどこれからどう活用したら良い？
という方は
ぜひ一緒にやっていきましょうねー。
よろしければ
テンプレートお持ち帰りください^^
(pdfファイルです）
マンダラボックス（通常テンプレート）
マンダラボックス（８つのテーマ入り）
※本物の（？）マンダラチャートって
マンダラチャート認定講師とかが居はるみたいです。
私はそれとは何も関係がない人ですので
ご了承くださいねーー！
以上
コーチングで使う人生の輪を
アレンジした書き方の提案でした^^
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