こんばんは。
心理カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。
今年の夏は暑かったので
何かとズボラになりませんでしたか？
帰宅しても、夕食をつくる気にならず
適当な麺類で許しを請うたり
乾いた洗濯物がカゴいっぱいで
たたまないまま、そこからひっぱり出したり
仕事中はボーッとしたり（おいおい）
そういうことって、ありますよね。
今日、チョコザップのランニングマシーンに乗っていて、発見したことがありまして。
ある一定の時間を走ると
やる気が湧いてくる
ということ。
私の場合、12分でした。
15分くらいで、ややランナーズハイっぽくなる。
結果、調子をこいて30分走っていた。
それで思い出したことが
私の大不得意な「掃除、片付け」についても
そういえば、５分ほど片付けをやり始めると
なんだか燃えてくる時があるなあ、と。
（結果、１５分以上やってしまう時がある。）
そういう、自分にとっての
◯分ほどやってみると
意外とするっと上手くいく
△分ほどとりかかると
そのあとは集中（ゾーン）に入っていく
という
だいだいの時間を知っておくと
意外と「やる子」になれるのです。
あなたも
そんなエンジンタイムがあると思うので思い出してみてね。
ズボラな人って
そういう才能がある！！
今日のブログを書きながら思い出したのが・・
無意識の因果関係が
催眠暗示になっている
という話。
因果関係というのは
「ＡをするとＢになる」という公式ね
これって実はすごく強力な暗示になるので
自分でこの公式をつくると良いですよ。
Aには行動を
Bには、あなたのなりたい結果、得たい結果を入れます
例えば
しゃべる前に５つ数えると（A)
落ち着いて発表ができる（B)
とか
枕元にミカンを置くと（A)
ぐっすり熟睡できる（B)
という具合に。
ちなみに、AとBに、因果関係がなくってもOKなんです。
それくらい
「ＡをするとＢになる」というフレーズって強力なんです。
便利なのでいろいろ作ってみよう
私は鏡を見ればみるほど
美しくなる♪
ブログを立ち上げると
アイデアが湧いてくる♪
トイレ掃除をすると
臨時収入が入る♪
夫に「ありがとう」というと
痩せる♪
カウンセリングを受けると
元気になる♪
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