感情の変化を手帳に書くことオススメしている記事がありました。
「こういうことがあり、気持ちが落ち込んだ。」
とか
「こんなとこがあり、テンションあがった！」
とか
を記しておくのだそうだ。
自分の感情変化のクセを知るというもの。
記事をよんだ時は「ふ〜ん」くらい（笑）だったのです。
それが、
今週、友人にあることに誘われたのですが、なーんかどーも心が乗らなかった件がありました。
そして先日
姑さんが言ったあるワンフレーズが、めっちゃ心に拒否反応が出た件がありました。
（私は愛想笑いしましたが(^_^;)）
その翌日は
舅さんが私に軽〜く伝えてきたアドバイスが…
納得いかなかった件がありました。
（私は、聞き流しましたが(^_^;)）
はたまた昨日は
会議中にある人が発言した内容が、どよーんと来た件がありました。
感情の内容は違えど
共通してるのはネガティブな感情が発動したということです。
ネガティブだよ…気持ち暗いよ
いやだよ…こんな私…
と思ってたときに
「あ！こんな時に感情の変化を書くんだっけな！」
と、れいの記事を思い出し
書いた！
ネガティブ、怒り、不安を書いた！！んですね。
それで、一つ傾向を発見したんです。
ああ、私は〇〇が苦手なんかも〜〜〜〜〜〜〜〜！！
苦手、というとネガティブなイメージありますが、「〇〇が苦手なんかも」と気がついたこと自体は気分が明るくなっちゃいました。
私に向き合えたのかも知れません✨✨✨
という発見日記でした！
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