夫に言いたいことが言えない方へ。言うべきことは・・コレ

こんばんは！
心理カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。

ご相談を聞いていて
ポロッと出てくるキーワードに

「夫に言いたいことが言えない」

「夫に言ったら嫌われるかな
　と思って（言えない）」

というのがあります。

そう打ち明けてくれるって
すごいことなんですよ。

普通のママ友との会話では、
ここまで素直に打ち明けないですから。

あつこ「それ、ご主人に伝えてみた？」

８８％の人「うーん・・・。」

うーーーん、って何？
うーんの下にある気持ちは何？

って思いながら聞いています。

あなたは、夫に
言いたいこと言えてますか？

vol.61

あなたは、「言いたいこと」を言いたいわけじゃない

言いたいこと
ではなくて

言いにくいこと
だからなのではないでしょうか。

こんな内容なのではと
思うことを列挙してみます。
（過去の私の例も入っていますｗ）

１．あなた側のニーズ（要求）だから

「もっと家事をして欲しい」
「私の意見を聞いて欲しい」
「私のことを大切にしてよ」
「掃除してよ、子どものこともっと見てよ」

命令やコントロールする言葉って
言いづらいよね・・
言ってやりたいけど

２．あなた側の不満だから（被害者）

「ちゃんと家事分担すべきでしょ？」
「どうして言ったことをしてくれないの？」
「いつも電気消し忘れてるよね？」
「あなたがしてくれないから、私ばっかりやってるよ」

言う前からこっちは
イライラを感じてるよね・・
そのイライラを抑えようと
平静を装おうとして、言えない

３．反対されるのが怖い・嫌だから

心の声
「夫はこういう提案、嫌いだろうから・・」
「揉めるの面倒だし、こっそりやろう」

これまでの生活で
夫の価値観を勝手に
推し量ってしまうから、、
言えない

どうでしょう。
これ以外もあったら教えてね。

ま、こんな言いにくいことも
言っちゃえば良いじゃーん
って思うのは思う。

せやけど、これらの
「言いにくい事柄たち」
が言いにくくなったのは

日々、コツコツと
言いたい気持ちを
５００円玉貯金のように
貯めに貯めてしまい
ふくらんだから

からです。

これは

圧倒的な
コミュニケーション不足

の賜物であります！！
（私もコレですわよ）

今日からできることを
ご紹介させてくだささいな。

気持ちなんて伝えようとするな。伝えるべきは・・

要求、不満、怒られそうなこと
そんな
夫への気持ちを伝えることよりも

現状報告を伝えなさいなー

これ、やってますか？？

現状報告なので、
不満でもイヤミでもないし
要求でもないから

そのまま伝えるだけなんです。
（多分、職場ではやっているハズ）

来週は締切がちかい仕事があるから残業が続くわ
だから買い物に行けないわ

今日はとっても疲れた

今日は私、テンションハイなのよ

今、子育てのことで悩んでるんよ

明後日から大掃除したいんよ

私は、沖縄より北海道派なんよ
２泊３日よりも５泊６日がいいけど、どう？

洗濯機が壊れたよ

あなた、鼻毛がでてるわよ

こういう現状報告を
まずはしてみると良いですよ！

これ、夫も否定しようがない内容だから

「うん」
「あ、そうなん」
「へーーー」
「分かった」
「了解」

って言うから、否定されない。
安心です。

で、
３回「はい（肯定）」の返事が続くと
４回目も肯定してしまう
という心理テクもありますんで

４回目にあなたの要求を
さらっと伝えるのもナイス妻です。

私もよくやっています（笑）

４回目に
「あ、明日、買い物お願いして良い？」
とかね、挟む。

夫がYESと言ってくれたら
ラッキー！！ぐらいの感覚で
やってみてください。