もっとシンプルに「幸せだ」と言っていいんだ（笑）

こんばんは
心理カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。

今日は、ちょっとした気付きについて書きますね

もっとシンプルに「幸せだ」と言っていいんだ（笑）

タイトルのまんまのことに気がついたのですけどね。

普通のことにも「幸せだ」と感じていい。

ささいなことにも「幸せです」って言っていいんだ、ということ。

あなたは幸せのハードルを、高めに設定していませんか？

先日、久しぶりの友人が
お嬢さんを連れて挨拶に来てくれたんです。

久しぶりっていうのは、この友人は昨年、
近所から引っ越してしまったので
会う頻度がぐーんと減ってたんですよね。


彼女がね
「引っ越して、さみしいなと思う気持ちもあったけど
新しい地域にも馴染んできたよ」

「こうして娘とケンカしながらも、幸せに暮らしてる」

って言ったのね。

幸せに暮らしてます

って言葉に衝撃を受けたんです。

日々の生活を
幸せに暮らしてます、って、そう言っていいんだ！

と衝撃を受けて、かつ、私まで幸せな気分になったんですよねー。

幸せの定義は人それぞれだとは思います。
ま、それはそれでいいんだけど

定義うんぬん以前に
幸せって、そんな小難しいもんじゃない（笑）じゃん！？

今、どう感じているか。
状態とか現状は全然関係なくて、
どう感じてるか、っちゅうだけ。

↑
こう書くと、小難しいっすね（汗）

よし、感じるのが難しいなら、感じてなくてもいいわ（笑）。


やって欲しいのは
「私、幸せ」って言ってみて。

言うだけでOKです。

最近、言ってなかったでしょうー？
「幸せ」っていう単語を。

どういう時に「幸せ」っていう言葉を使うか、忘れてるんよね。

私もまさに、そうだったわと気が付かされたのよね。

万事うまく行っていたら幸せ。だと思ってたかも知れない。

幸せに条件をつけてたんだわね、私。

私は結構
・３つのイイコト日記書いたり
・感謝ワーク（今日感じたありがたいことを１０個書く、っていうやつ）

したり、そういうのをやってる人なんですけれど

感謝で終わるんじゃなく、
もっと感じてみようと思いました。

「ありがとう」もいい言葉よ！もちろん
でも、
「ありがとう」、だからどうよ？？
っていう感情も付けてみようと思いました。

今まで：「クーラーのお陰でぐっすり眠れて感謝です。」
　↓
感情付き「クーラーのお陰でぐっすり眠れて感謝です。幸せやわー」

ってな風に、つぶやきあつこよ。

そういうわけで

やって欲しいのは
「私、幸せ」って言ってみて。

言うだけでOKです。