こんばんは！
働く女性のプライベートカウンセラー 本川あつこです。
働く女性のみなさん
今日も一日、お疲れさまでした！
仕事から帰ってきて、
普通なら家でホッ～っと
リラックスするハズなのに
なんだかドヨーンと疲れ感が満載。
あなたにもそんな日はありませんかー？
疲れた・・ といっても
職場で１０ｋｍ走ったワケでもなく
３０箱の荷物を積み込んだワケでもない。
デスクワーク中心だし、会社から出てもいない。
出たとしても車で移動してる。
そう、肉体を使ったワケじゃないのに疲れてる・・
どよーんとした疲れって・・
それ、実は
脳みそが疲れてるんですよね(>_<)
例えば、
最近の私の頭の中
・今日の会議、何～？２時間やって
何も決まらんかったやん
・上司が●●さんに説教するのが聞こえてきて・・
しんどかったー
・アレもしないと、コレもしないと・・
間に合わないよー
・◯◯さんの仕事が私の担当に？
どうして？◯◯さんに対してモヤモヤしてる
という感じでしてね。
体は一切使ってないけど、
脳みその中で
思考をこねくりまわし
段取りを組み立てたり
不快やモヤモヤを感じつつ
どーにもならない感情を
脳みそに溜めていまっす！
こりゃあ、疲れがとれませんよね～。
疲れている割には、寝付けないしね。
（夢のなかで仕事してたりシマス・・）
そんなあなたにオススメなのが
脳みそ開放運動！
それは
風呂で魔法のじゅもんを唱える方法です。
お風呂、重要♨
シャワーで頭から体をザワザワと洗い流し
（要らない思考を洗い流すイメージ）
それから、湯船に首まで浸かりましょう。
半身浴よりも、普通浴（首までつかる）のがオススメですー。
そして、このポーズで魔法のじゅもんを叫ぶ
※じゅもんは、その日に合わせて
AかBか
あなたが叫びたい方を選んでね。
A「私、よくがんばってるよねー（褒）」
または
B「私って、ホント、バカよねー（笑）」
ノビー（←体を伸ばしている音）
あとは湯船で体をいたわり、
シャンプーなどして、
ぷはーっと風呂を楽しもう♪
実は、お風呂よりも
あのポーズをするのが
ミソなんです。
ノビー（←体を伸ばしている音）
（顔も上を見上げてね）
姿勢（ポーズ）が気持ちに与える影響って
すごく大きいんですよ。
ドヨーンとした疲れの時は
やってみてくださいね。
さっそく、わたしも
今夜やりまーす！
ノビー！！！
今日も読んでくださりありがとうございました ＼（＾o＾）／
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女性の人生には流れ（転機）があります。
転機の時・モヤモヤの時にメンテナンス・・大事です。
大阪、奈良を拠点に、オンライン（Zoom等）対応しています＾＾
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