こんにちは！
心理カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。
今日は、無料お悩み相談サイト「ココロノマルシェ」に頂いたご相談に回答いたします。
vol.140
ご相談：喧嘩という摩擦を少なくしたい
ご相談者様：ハッピーさん
引用元：https://cocoro-marche.com/archives/31501
同世代の夫と再婚して
数年になる50代のパート勤務です
私は家事をするのは
そこまで苦痛ではないのですが
私が家事をすると
何もしない夫にしてしまうらしく
元夫は何もしない夫でした
友達に言わせると女が全部やると
何もしなくなる。
何もしなくてもいいと思われる
自分の首をしめる事になる
相手の為にならない
等と言われます
元夫は自分の食事を温める事もせず
私は残業の元夫をご飯の温める為に
起きていた過去もあり
さすがに私はダメ男にしたと認識しており
今度こそはやりすぎないようにと思っています
せめて夫に、食べ終わった食器を運んで欲しい
食事の時のお茶をいれてほしい、など頼みました
が、積極的にやるのではなくて
仕方無くというのが見えます
朝も自分の支度しかしないので
せめて自分の水筒のお茶を入れてと
伝えればしてくれますが
茶碗を片付けてと伝えると
「少しはゆっくりしたい」と言われました
私は夕飯の後に翌日の夫のお弁当の用意をし、
翌日の朝は朝ごはんも用意をします
そう伝えると、
「やってやってると言うならやらなくていい」
「義務でやるならやらなくていい」と言われました
私もつい
「世の中のお母さんも妻も義務でお弁当を作ってます」と伝えました
節約の為でもあると、伝えました。
夫の給料も賞与が無くなり
節約をしないと老後にも響くと思い
私は頑張っているのに・・
思わず泣いてしまいました
ただ食器を下げるだけなのに
本人は「やってないわけじゃない
出来る時はやる」と言いましたが
私としては、
そんなものもできないの？
そんなものが負担なの？
と思ってしまいます
こんなくだらない事で喧嘩になるなら
”女はやりすぎないほうがいい”
という友達や世間の声を採用せず
私がついでにやった方が
丸く収まると思ってしまいます
夫の休日には夫は洗濯機や掃除機や
洗い物も月に1度程度してくれたりしますが
家事を俺もしている、と本人が思っています
もちろんありがたいですが
私は
夕食の支度のあとにお弁当用におかずを作り
翌日の為にテーブルにお弁当箱、水筒
朝ご飯の食器等を全部用意している
仕事から帰宅後や休日に洗濯をしている
私からするとお手伝いという気持ちだよね？
と思えてなりません
夫に期待はしていないつもりですが
こんな風に次元の低い事で喧嘩になるのが
馬鹿らしくて仕方ないです
朝自分のことだけで精一杯の夫
朝自分の支度と家事をする私
ついイライラしてしまいます
期待していないと言いながら
私は夫に期待しているのでしょうか？
何もしない男に余計になるかもしれませんが、
私がやった方が嫌な思いをしないのでは？
と思ってしまいます
ムカつきが止まりません
夫は私だけが家事をやればいいとは思っていない
感謝していると言います
夫は1人暮らしをしたことがなく
元夫も一人暮らしをしたことが無かったです
無理ですが、一ヶ月くらい
一人暮らしをしたら
夫も少しは家事の負担とか
理解できるのでは？と思えます
離婚するとかはもちろん考えてませんが
どうしたらお互いストレスなく生活できるのか？
アドバイスが欲しいです
私の心が狭いのでしょうか？
もう離婚はしたくなくて仲良く暮らしたいです
ご回答と提案 by本川あつこ
ハッピーさん、はじめまして。
夫婦問題カウンセラーの
本川あつこ（ほんかわあつこ）です。
さて、
＞次元の低い事で喧嘩になるのが馬鹿らしくて仕方ない
とお悩みのようですね。
ハッピーさんは次元が低い事に
感じているかもしれませんが
朝晩のごはん作りや片付けは
毎日✕毎日のことです。
なので、それをやっているハッピーさんの
イライラが日々積み重なる気持ちが良くわかります。
（多くの妻たちが共感ですよ！）
はっぴーさんは
お弁当づくりもしているんですよね
本当素晴らしいなと尊敬します。
ご相談の冒頭に
元夫さんの事が書かれていますね。
その部分が
大変気になったのですが、
離婚に至った理由は
＞何もしない夫
だったからなのでしょうか。
＞何もしない夫
とは、仕事にも行かないということでしょうか。
＞元夫は自分の食事を温める事もせず、・・・、さすがに私はダメ男にしたと認識
とありますが
ハッピーさんのダメ男の定義は
”自分の食事を温めれるかどうか”
ということになりますか。
ハッピーさんが家事の負担について
考える様になったのは
＞友達に言わせると”女が全部やると（男は）何もしなくなる”
、・・・、相手の為にならない等と言われます
と友だちに言われてから
考えるようになったのでしょうか。
言われる以前は
どんな気持ちで家事をしていたのでしょうか。
いろいろ聞いてごめんなさいね。
私もワーキングマザーですので
ハッピーさんが中盤に書かれているような
私「私は家事を毎日たくさんしている！だから、あなたもやってよ！」
夫「俺だって洗濯モノを取り込んだぞ！」
私「私はご飯づくりと、PTAの会議にも行ってたんよ！」
というバトルが
何度となくありました（汗）
バトルしなくても
心の中で叫んで、気持ちを我慢する
ことも有りましたよ・・プンプン！
そんな実体験から共感しつつも
カウンセリングの視点では
相談文から
夫婦の視野が狭くなっていて
・夫との競争意識
・自分ばかり我慢しているという
犠牲の意識
が強くなっていて
イライラが募っているのかなと
感じた次第です。
この強い意識を
ちょいとゆるめれたらな♪
と思い、以下の回答と提案
を書きました。
参考になれば幸いです
こんなにも頑張っている「家事一覧表」で視覚化
一度、作って見てほしいのですが
ハッピー家ではどんな家事があるか
書き出してみましょう
かなりあると思うんですよ！！
たとえば
・朝食づくり
・洗濯干し
・朝の食器洗い
・掃除機がけ
etc
まず、とてもたくさんあることに
気がついて欲しいです。
そしてその一覧に
◯月◯日はどちらが何をしたか◯をつける
というワークです。
↑こんな感じ。
お子さんとかがいる家庭だと
送迎とか宿題チェック
の項目もありますよねー。
ハッピーさんは
この一覧ワークどう思われますか。
このワークのメリットは
・こんなにもいろんなことを
やっている自分に気づく
（意外とやってないことに気がつく人もいます）
・夫が意外とやっていることにも気がつける
などがあります。
注意したいのは、●が多いからと言って
マウント材料にしないことです！
あくまでも客観的に見てみることで
気がつける落ち着きを
持てたらひとまず成功です。
夫婦の生活は「家事」だけじゃない
そもそも、
夫婦の生活・家族の生活は
「家事」だけで成り立っているだろうか、
という視点を持ってみるのも大事。
ハッピーさんは
家のことや節約に目を向けて
一生懸命やっておられますよね！
だから家事の種類ややることは
きっとたくさん思いつくでしょう^^
では、ご主人はどんな分野で
どんなことを頑張っておられると思いますか。
ご主人の一日を思い浮かべながら
書き出してみて下さい。
お仕事（収入）、職場のポジション
車に関すること、自治会（地域）のこと、
電球交換、粗大ごみ出し、etc
たくさん見つかりましたか？
ご主人に聞いてみるのもいいかもですね。
これが見つけれたならば
ハッピーさんが心が狭いなんてワケはないですよ！
しんどくなる「夫婦の概念」は手放して構わない
それと夫婦の形はいろいろです。
世間や友だちの
「女が家事をやりすぎると相手をダメにする」という意見が
ハッピーさんを苦しめてはいないでしょうか。
好きな家事、やりたい家事は
私がやりたくてやっている♪
っていう自分軸ならば
私はそれも良いな！素敵だな！と思います。
ハッピーさんの気持ちが
楽になる価値観や考え方を
チョイスしていただけたら幸いです。
長くなりましたが
気持ちと視野に余白が
少しでもできると
摩擦もグッとへりますよ^^
ハッピーさんの気持ちが
ラクになる日々を応援しています！
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