新春はスタート気分、リボーン気分で「こうありたいわ」の目標を立てるベストタイミング【インスタライブより】

今年の目標って
いつ立てるのが良いですか？

真面目な人
→１２月中。年が明けるまでに

ことわざ（１年の計は元旦にあり）好きな人
→元旦

普通の人
→仕事始めまでやな。

自由な人
→１年中、いつ立てたってええんや～♪

vol.80

こんばんは！
カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です

昨日は新年初の
インスタライブを開催しました

アラフィフが２人で
大真面目にしゃべるライブです。

今回も真面目に
アーカイブを残しましたので
テーマに興味がある方はどうぞ

新年の目標って立ててます？

３つに絞って目標立てる

コラボ相手のミハルさんは

１２月末に目標を立てる派
でした。

そして
「３つ程度の目標」

つまり、的をしぼって目標を
立てるそうです。

ライブで話しながら、
他人の目標の立て方を聞くのって
なかなか面白いな、参考になるなら
って思いました！

この私も目標を立てる派
なんですよ。

なぜ立てるか？というと
斜め上を向いて生きれる気がする
からなんです。

それは気楽な立て方だからかも
しれません

　↓↓

１００個、こうなったらいいなを書く

１００イイネ
と呼ばれている書き出しで

今年
こうなったらいいなー
ここに行きたいな（食べたいな、会いたいな、etc)
これが手に入るといいな（物欲、スキル）

というお気楽で
楽しそうなやり方でしょう？

この100イイネ
2019年からやっています。

当時、公開してシェアするルールだったので
他の人のも読みに行けました。

これもまた参考になるんです、人の目標が！

100個ひねり出してみよう～

私、まだ３４個（笑）
今週中に１００個書くぞと。

今、写真を見て気がついたのですが
良い書き方があって

過去形で書くこと

私のノートの書き方は
未来形になってる（汗）
ので直します！！

△　新しいパソコンを買いたい

　　　↓

◎　新しいパソコンを買いました

もう、叶った体（てい）で

目標は冷蔵庫に貼る

ライブでもしゃべりましたが

まず、目標は書く

が大事で大前提。
文字にするということ。

ノートでも
カレンダーの裏紙でも良い。

達成した感覚を
味わいながら書くという
上級編もあります

そして
書いた内容を
冷蔵庫に貼る

その理由は
家族も見るから。(キャー）

目標を人様にさらすのです。

冷蔵庫に貼る目的３つを
紹介して
この記事を締めさせていただきます。

１つ目「コミットメント効果」

人にさらす（宣言）することで
よし、やったろう！
あとには引けないぞ！

という、やる気が引き上がる。
コミットメント効果。

（私も３６５ブログも、コレです。汗笑）

２つ目「協力者があらわれる」

もう一つは
家族が陰ながらの協力者に
なってくれる事がある。

私も２年前に
目標をリビングの壁に貼ったら・・・

夫
「へーー、こんなことに興味あったん？」
「やってみたら？」

娘
「ここ私も行きたい！一緒に行こう」

みたいなことが起こり
私もテンションあがったんです。

確かに
家族にこんな夢があったんか！
それをやってみたいとは知らなかった！
意外な興味やな！

って知らんこと多いですよね。