こんばんは！
心理カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。
カウンセリングを受けてくださった方から、感想をいただきましたので、ご紹介します。
カウンセリングのご感想（Aさま・女性）
※感想の掲載については、ご了承を得ております^^
■多くのカウンセラーから、なぜ本川あつこを選びましたか。
得意なテーマとして、人生の転機と書かれていたため、今の自分に合うのではないかと思いました。
■本川あつこのカウンセリングで良かった点は。
自分が思っていることをたくさんお話することができました。
あつこさんから教えていただいた私の才能は、今まで思ってもいないものでした。
これは覚えておきたいと思います。
■本川あつこの印象はいかがでしたか。
落ち着きがあり、とてもお話しやすい方だと思いました。
■その他、本川あつこに伝えたいことは。
本日はありがとうございました！
私が自分のことを否定するようなことをたくさん話してしまったのと、自分が自分をダメだと思っているところがあるからその投影だと思うのですが、
｢ダメな私｣に対して質問をされているように感じてしまい、途中、私の感じは良くなかったと思います。大人げなくて申し訳ありませんでした。
それでも嫌な顔1つせずに接していただけてありがたかったです。
自分でも、もどかしいと思ってしまう、私の気持ちをわかってほしかったのかもしれません。
私より年上の方だったので、甘えてしまったような気もします。
そんな私の話を聞いていただき、本当にありがとうございました。
感想を読んで、Aさんがとっても素直な方なんだなあ、と、また新たな発見がありました。
そして、ご自身を冷静に客観的にも見れる才能があるように思いました！
「モニターの感想アンケート」は私からお願いしたことですけど、ご相談者さまにとっても、振り返ってアウトプットするのって、良いことかもしれませんね。
今回感想を読んで、私も質問の仕方や投げかけ方を、工夫してみようと思いました！
Aさん！ご感想、ありがとうございました！感謝❤
怖れや不安を減らす方法
怖れを認める、選択する
怖れや不安を、ネガティブなものと捉える人は多いですね。
でも、本当に怖れや不安がネガティブか？というと、意外とポジティブな面もあります。
例えば、私はある年齢から、自分から好きな人に告白するのは辞めました（笑）
それは青春時代に、友だちからそそのかされて「告白」ってやつを何度か試みたことがあるんですが、成功した例がありません。
せっかく仲良しだったその男子とは、気まずくなるし、悲しい・・。
告白すると→大好きな男子と気まずくなる。という方程式ができたように思います。
その「傷つく心」を回避するため、、つまり「心穏やかに」生きるために、告白という恐れを持つことに決めたともいえます。
ええ、ですから、男友達は多く、羨ましがられることもありました。
（ちょっと見栄はったｗ。モテていたわけではないがな！ふんっ）
んなわけで、恐れや不安は、心穏やかに安全に生きるための、智恵であり本能でもある！
だから否定せずに、安全を選択する自分であってもええんです。
そのメリットを選択した時点で、もう、恐れじゃなくなってるんじゃね？
イエイ！
怖れてみたり、あれ？そうでも無いや、を体験することで自分を信頼する
そうは言っても、私はやっぱり不安を乗り越えて、次の一歩を踏み出したいんです！！！！！
変わりたいんです！！
〇〇したいんです！！
と思う「転換期」みたいなんが来るときがあります。
そろそろ、安全パイを飛び出してみたいと心が微振動を起こすときがあります。
「いいですね～。じゃ、〇〇をやってみましょうか！」
いえ、でも怖いんです！
そうですよね。今まで〇〇をしない生き方をしてたら、そりゃあ怖いです。
じゃあ、〇〇に向けて、できそうなことって何でしょうか？
〇〇を、たくさん分解してみて下さい。
例えば「転職したいけど、怖い」だとすると、転職を分解してみてほしいのです。
□転職アプリに登録してみる
□転職雑誌を買ってみる
□転職した友人に会いに行ってみる
□どんな条件を自分が求めているか書き出してみる（業種、給与、通勤時間、休日、残業具合etc）
□今の仕事の何が嫌なのか書き出してみる
など、いろいろ小さなことってあります。
そんな小さい行動をやってみることが、自信になったりします。
怖れ ＜ 自信 に徐々になってく。
上記の行動なら、そんなに怖く無いと思うんです^^
上記の行動なら、「失敗したーー」も無いですしね
怖れつつでもいいから、小さい行動で、あれ？そう怖いことでも無いや！
の体験をゲットしてみるのもオススメです。
「今」「ここ」の自分ができることに意識を向けると、不安や恐れは小さくなります。
その結果、たとえ転職しなかったとしても良いじゃないか、と思うんです。
できなかった結果よりも、「転職への小さな行動、私、できたやーん❤」にクローズアップ現代してみると、楽しいですからね。
アハハッはハー、私自身にも言い聞かせるように、書いてみましたー！
。
Aさま、この度はモニターのご協力ありがとうございました。
今後ともよろしくお願いします。
それでは、モニターカウンセリングを緊張しつつ楽しみつつ、「今」「ここ」の自分にできる精一杯のカウンセリングを提供している長い肩書の本川あつこでした！！
３月のモニターカウンセリングを募集中です！
本当に、心よりお待ちしています^^
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