こんばんは！
心理カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。
先日は、インスタライブにて
「気持ちが凹んでしまう時の抜け方」
をテーマに
同期カウンセラーのミハルさんと
お送りしました
↓アーカイブ残しています↓
テーマについて話す予定が
現在進行系で
凹みから抜けれない
ミハルさんの相談を聞く回
になりました。
人が凹んでしまうポイント
って人それぞれなのだな
と感じましたね。
インスタライブを終えて
ハッと気がついたのが
前回の記事で予告していたこと
を、ライブでしゃべってなかった
のです😅
気持ちが凹む時って
何らかのキッカケ、事件が
あります。
例えば
・夫の態度が冷たくなった
・夫に「ちゃんと家事をしろ」と言われた（私や）
・夫が浮気してるような気配がある
・夫に別居を宣告された
など
誰かの態度
誰かの発言
誰かの挙動不審
何かの事件
がキッカケで。
そういうことが起こった（感じた）のだから
凹んだり、落ち込むのは
普通のことやと思うんですよね。
ここまでは
キッカケ原因やから
良しとしましょう。
恐ろしいパターンは
自分で自分に凹みの呪いを
かけてしまうパターン
自己否定、自己嫌悪
・私がちゃんとしてないからだ
・私はどうせ家事ができない
・私が悪かったに違いない
と、自分責めプレイで
凹んでませんか！？
自分責めってしんどいし
凹むのも早く脱出したい
と表面上はそうなんだけど
自分を否定し続ける事で
あなたは実はメリットを得てますよ
そのメリットにお気づきですね？
（やっと本題）
それは
自分はダメだと思うことで
成長しなくていい
変わらなくていい
行動しなくていい
という
許可を自分に与えているような
ものなんです😢
楽なのです
ダメな自分なんだから
何やってもダメなんだから
何もしなくていい
だって、ダメなんだもん
どうでしょうか。
本川あつこに言われたら
腹が立ってきたかな・・？
上手く行かないことを
本当に変えたい、改善したい
と思うなら
そんな自分と向き合って
いくのが大切なんです
変わっていこうという力が湧くカウンセリングを
提供しています。
偉そうに書いたけれど
私もチャレンジ中なのですー！
明日もまた
ブログであなたにお届けする！
365日チャレンジ中なんです
いっしょに頑張りましょう
元気の餅まき恵比寿こと
本川あつこでしたー
▼コメントはお気軽に