こんばんは、アッツこと本川あつこです。
先日、心理の学びとして「職場での人間関係の課題」というテーマで講義を受けて来ました。
職場って、一日の1/4～1/3の時間を過ごすので、家族並みに濃厚な関係ですよね。
人間関係も課題もあれば、職場環境のブラック・ホワイトの課題もあります。
そんなテーマで２時間半の濃い～い講義だったのです。
講義が終わって
講師「何か質問があれば、受け付けますよ～」
それで、最初に手を挙げた受講生が何を質問したか？
受講生「先生。先生の髪の毛は本物ですか？」
と聞いたのです（汗）おいおい。
（確かに私も気になっていた。）
６０歳の講師先生なのに、髪が黒々していて、「まめに染める方なんだろうな」と思っていた。
講師「よく、驚かれるのですが、自分の毛です（笑）」と。
でも、ここに少し白髪があるんです！ってわざわざ見せてくれたけれども、気が付かない程度。
講師は「これは睡眠が秘訣」とおっしゃった。
講師は睡眠に関する講義が出来る資格もお持ちなんだとか。
↓
睡眠健康指導士（上級）
今日は職場課題の講義に来たから、睡眠の講義はできない！
ということで、睡眠の話は聞けなかったけれど、やっぱり睡眠て大事なんだなと興味が湧きました。
私自身（５０歳）は、前髪あたりが白髪交じりで、まだ染めていはいませんが、自分の母や祖母が完全白髪に仕上がっているので、遺伝！？と諦めてたんですけどね。
白髪がどうのこうのは置いておいて。
睡眠って私にとっては神秘ゾーンな話だと思っていまして。
ちょっと勉強はしてみたいのです。
人はなぜ眠るのか。
寝ている間に身体と脳がありとあらゆる修復をする、こと。
夢はなぜ見るのか、夢の内容の意味。
睡眠はひとつの死、からの、目覚め（生）という考え。
身体の不思議が詰まっているように思うのです。
この話を聞いてからというもの、最近めっちゃ熟睡しています。（よく疲れているだけ？）
入眠の最初の２時間がすごく大事だそうです。
クーラーで適温にして、肌触りの良い布団で寝ましょう。
みなさんの睡眠のコツがあれば、教えて下さいませ。
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