こんばんは！
心理カウンセラーの本川あつこです
2024年1月7日から今日あった3つのいい事を数えはじめました。
やり始めた理由は・・
私の今年のテーマ「感謝に目を向けて生きる」の一環として、1日の終わりに良いことをアウトプットして熟睡する、という理由です。
良ければあなたも一緒に始めませんか。
- 2024/05/31 ３つの良かったこと
- 2024/05/29 良かったこと３つ
- 2024/05/28 良かったこと３つ
- 2024/05/27 ３Good things
- 2024/05/26 良かったこと３つ
- 2024/05/25 良かったこと３つ
- 2024/05/24 3goodthings
- 2024/05/22 良かったこと３つ
- 2024/05/21 良かったこと3つ
- 2024/05/19 3goodthings
- 2024/05/18 3goodthings
- 2024/05/17 良かったこと３つ
- 2024/05/16 良いこと3つ
- 2024/05/15 ３goodthing
- 2024/05/14 良かったこと３つ
- 2024/05/12 ３つの良いこと
- 2024/05/11 良かったこと３つ
- 2024/05/09 良かったこと
- 2024/05/10 良かったこと
- 2024/05/08 3goodthings
- 2024/05/07 3goodthings
2024/05/31 ３つの良かったこと
◆朝、起きれたこと
◆新幹線の切符とったこと
◆お弟子（カウンセラーの）同期としゃべれたこと
2024/05/29 良かったこと３つ
◆ブログ更新できた
本日から６月のカウンセリング日程を募集開始！できた
◆日々、１歩進んでるということ
忘れがちだけど、絶対１歩すすんでる。
書類作ったり、注文とったり。
子どもの世話もしたしな。
◆「光る君へ」録画見れたこと！
つ、つ、ついに。
清少納言（ききょう）の枕草子の誕生シーン
素敵やったぞー。
まひろ（紫式部）との、ことば遊び。オヤジギャグより美しい。
2024/05/28 良かったこと３つ
大雨、おおごとにならず良かった
よく降り振りましたね。
こちら奈良は警報は出ませんでした。
ですが、子どもらの緊急下校があり、仕事を早退してバタバタしたパパ、ママも多かったのでは！？
お疲れ様でした！
カウンセリングにお越しいただきました！
リピーター様が、パワフルになっておられて嬉しかったです。
記事にも書きました^^
０時までに寝れたこと
朝型に戻そうと目論んでいます・・
まずは、０時までに寝室へいくという目標を達成
2024/05/27 ３Good things
本日１００００歩達成
チョコザップ効果か、ちょこちょこ身体を動かそうと、心が湧いているおかげ。
久しぶりの１万歩超えは嬉しいものです！！この調子だ！
引っ張り合う友がいること
カウンセラーの同期のことよ。
別に「がんばろーね」とか言いあってるわけじゃない。慰めあってるわけでもない。
引っ張り合うって、足の引っ張り合いのイメージ？
いやいや、そうではなくて、よし彼女がえっちらおっチラと、投げかけてくるアクションのお陰で、私も励みになっているなーーーって、感じた日です。
気持ちを引っ張ってくれる人、いますか？
チャレンジ
恐れていることって、結構あるもの。
こんなに張りきっている私でも、怖れることはある。
それを克服してみたいか、その場に自分の身を置いてみたいか。
「うわあ、私って怖れてるんだ」って気づくと、少しは恐怖が減るもんですね。でも怖いけど。
何が怖いか？また、自分ほりほりタイムを発動します。エヘ
2024/05/26 良かったこと３つ
◆子のサッカー優勝
久しぶりの優勝だー！嬉しい
◆ヨガして寝たこと
身体バッキバキでした。でも瞑想みたいで気持ちよしこ。
ちなみにこれも、チョコザップアプリのヨガよー。
◆息子が嬉しそうなこと
サッカーの優勝が、自信になったのかな、目つきが嬉しそうでそして凛々しい。
そういうのが、嬉しいのよ、母はさ。
2024/05/25 良かったこと３つ
カウンセリングにお越しいただいたこと
リピーターでお越しいただき、大変うれしかったです。
先月からの変化や、ココロの動きもお聞きする中で、少しずつ変容というか気づきがあるので。
このたった1度の角度でも、大きい。
５月は残４枠です（２７、２８、３０、３１日）
ぜひ、体験してみましょう！
恋バナを聞けたこと
この５０代という「素敵ミドルウーマン」を過ごしていると、なかなか恋バナに遭遇しない。
今日は、じれったいような、でも、私を大切にしてほしい！ような、彼に負けたくない！ような、でも自分の気持ちも大切にしたい！ような、お話を聞かせていただきました。
パトカー運転（もどき）をした
初めて、運転席に乗せてもらいました。運転してみたいですね～。
敬礼もしてみたかったので、やらせてもらいました。
2024/05/24 3goodthings
あれ？毎日書いているつもりが、1日飛ばしになっていることが多くてビックリします。
帰宅したら材料が切ってあった
材料が切ってあるだけで、なんて夕食作りがこんなにラクなのでしょうか！
歩いて通勤できた
ここ半年、通勤ウォーキングをサボってました。
今日は、できて、運動できた気分で本当に嬉しくてたまらない。
新しいスマートウォッチをポチる
久しぶりに物欲が出た自分が嬉しい！
amazon、すごい。さっきポチったのに、明日の朝８時までに届くって書いてありました。
サンタさんのようで、明日の朝、玄関のドアを開けるも楽しみで仕方がない！
では、寝ます。
2024/05/22 良かったこと３つ
筋肉がいい感じ（笑）
チョコザップ２回目にして、恐る恐る、筋トレマシン「ショルダープレス」に挑戦してみました。
チョコザップって無人で聞く人がいないから、動画見ながら、恐る恐るやる感じなんですよね。
「女性は5kgがオススメ」って書いてあり、「チッ！たった5kgかよ」と思いながらやりました。
あ、でも15回✕2セット・・ ええ感じやわ5kgで！
じゃ、帰ります（笑） こんか感じで気楽にやっていく予定です。
チョコザ仲間の方がいましたら、コメント下さいね。
5月は皆さん、調子良いのです？雑談しに来て下さい！
５月２４、２６，２７，２８，３０，３１日のカウンセリング枠（無料）が空いております。
この半年、カウンセリング受けてないわ！のお久しぶり族のあなたも
いままで、カウンセリング受けたことないわ！の初体験族のあなたも
雑談、息抜き、モヤモヤ吐き出し、ちょっと自分を見つめ直したい、という時間をお持ちくださいね。
カウンセラーと話す時間って、プライスレスです。
（特に、現在無料モニター枠ですので）
じっくり・ゆったりお話うかがいます。
私は「初対面でしたが、話しやすく、たのしかったです」というお声を頂いております。
そうみたいです^^。どうぞいらっしゃいませ！
知り合いが始めた食堂へ
昨年、自宅の倉庫（納屋）を改装し、地域循環型食堂を始められてたんです。
やっと行くことができました。
一汁６菜です！ご飯は黒米もえらべる！おかわりOK!
2024/05/21 良かったこと3つ
カウンセリングお越しいただきました&あと7枠募集中
今日も才能が爪に隠れてるクライアントさまがオンラインカウンセリングに来て下さいました！
モニターご協力、ありがとう御座いました！
引き継ぎ募集中です（残7枠！）
先日のライブ配信の感想をいただきました！
6時間分あって、カウンセラーの個性が出てて、小出しに見て楽しんでいるそうです。
明日、記事に書きますね
インスタライブの勉強
とある方のご希望により、レクチャーするために、私自身が勉強中。
といっても、めっちゃありがたい世の中！
動画で詳しく解説してくれるyuotuber民が居てるので、ほんとに素敵な世の中です。
さ、インスタライブ、演るのか〜い？やらんのか〜い？(笑)
2024/05/19 3goodthings
なんといっても根本師匠と先輩とYoutube出れたこと
しかもライブ配信でして、緊張しましたけど、すごくいい経験になりましたし、楽しかったです。
第1部と第2部に参加しましたので、聞き流ししてみて下さいー
息子の誕生祝デーでした
小学生ですが「バースデーケーキよりも、お寿司がいい！」ということで、流れる寿司に行ってきました。
この息子とも、あと何年一緒に暮らせるやら（涙）
チョコザップへ初参加
半額に釣られて入会。初めて行ってみました。
無人なので、シドロモドロしながら機械に触るしかないのかな？
操作が簡単そうな、エアロバイク漕ぐのをやりました。
50肩のために、腕でウインウイン引っ張るやつがやりたかったのだけど。
ネイルもやってみたけど、下手くそ過ぎて・・。使い方が・・要研究。
チョコザされている方がいましたら、コメントか連絡くださいませ^^
2024/05/18 3goodthings
コンサート出演してきたこと
ゲスト出演という形で出させてもらいました！
練習は・・まだまだ足りなかったけど、
本番はここ１番のパフォーマンスができました。いつも本番が最高！
朝、頭痛が取れたこと！
実は木曜の深夜から、大量の鼻水（I can’t stop・・）そして、頭痛が続いておりました。
昨夜は１９時就寝で、一晩、超・超・超寝まくりまして、この闇を抜けることができました。
頭痛がないって、最高ですね。
人の話を聞けたこと
私、人の話を聞くのが好きだなあ、って思いました。
とくに、その方のちょろっとした人生の体験などを聞くのが。
今日はNさんと２人きりの時間があって。
「どうして、今、そこに住んでいるの？」っていうのも、人生が垣間見れる質問ですよね。
2024/05/17 良かったこと３つ
体調がどうやらヤバいと気がつけたこと
「体調が悪い・おかしい」と気がつけた自分を、褒めまくりましょうねーー
体重が勝手に下がってる
チョコザップに来週から入会します。
アプリを使うらしく、アプリをダウンロードし体重記録をしつづけて、3日目。
勝手に200g／日ずつ下がってます！！！（まだ、行ってないのにｗ）
家事、放棄を奨励された
そういうわけで、「体調悪い・頭痛い、すまん！」とだけ、夫に言い残し、寝ます。
夫は「いーーよーー！」と。
2024/05/16 良いこと3つ
◆カウンセリングのリピーター様に来て頂けたこと
◆リビングの床そうじ出来た！
◆静かな部屋で眠れること
2024/05/15 ３goodthing
本日、気分や体調が今ひとつすぐれない（５２％運転です）
疲れやすくなった、と、ありきたりなことは言いたくない（笑）
そんなときは、「なにか一つやってみる」、脱いだパジャマをたたむ、コーヒーを入れる、饅頭をたべる、こうしてブログを書いてみる。
そうしているうちに、今日の良かったこと３つくらい思い出せるかも知れません。
私に会えるだけで嬉しい
こんなことを言ってくれる人がいるって、素晴らしき哉、人生。
この人の素直さに触れて、BBA仮面かぶった私は、右往左往します・・。
山口県のお土産が美味しい！
昨日いただいたお土産を開封。
なかでも！豆子郎の外郎は、懐かしく、そして美味しくて、泣けてきました。
みなさまも山口県に行ったら絶対オススメ。
現地で食すならは「生外郎」を食べて欲しい！！
人恋しい
こういう感情が、出てきた自分。いいんじゃなかろうか！？
人懐っこくしたい、今日このごろ。
2024/05/14 良かったこと３つ
カウンセリングお申込みいただきました
先日から５月後半分のモニター募集をスタートしました。
本日、初日枠をお申込みいただき嬉しかったです^^
残９枠、お待ちしております^^
２１日（火）２０時ー、２２日（水）１５時ー
２３日（木）１０時ー、２４日（金）２０時ー
２６日（日）２０時ー、２７日（月）２０時ー
２８日（火）２０時ー、３０日（木）１０時ー
３１日（金）２０時ー
大学時代の友人と奈良で会えたこと
長州藩からお越しの、友人！
会いに来てくれるなんて、本当に幸せなことです。会いたい人がいるというのは幸せなこと。
私、大学時代は「不毛時代」と思っていたのだけど、友人の話を聞いていると、そうでもなかったみたい（笑）
楽しんでハチャメチャやっていたことを思い出して（発掘した感じ）、日が差したような気分に。
「競争心」の学び（心理学講座）
いきなり本丸（無価値感、罪悪感）を手放そうとするよりも、わりと軽めの「競争心」を手放す方が、ラクという説明に、ほほほっっほーう！となる。
できるところからやる、って大事ね。
あと、「誰の」「何に」競争心を抱くか、その時何を感じているか、を知ると、自分を知ることにもなる。
2024/05/12 ３つの良いこと
◆恐ろしく休息をとった
怖いくらいに疲れが出てきました。
なので、めちゃんこ寝ました。朝寝、昼寝、ごろごろ。
罪悪感でてくるね、多少（苦笑）
◆娘からプレゼント
忘れてた！母の日だ！
ありがとう。アロマオイルウォーマー。
◆水筒ケース作成
気分転換にミシン仕事。
2024/05/11 良かったこと３つ
◆カウンセリングのリピーター様に来て頂いたこと！
ひとつひとつ、緩めていきましょう。そのあなたの才能、使っていきましょう。
5月後半もモニター枠（残10）あります😊お待ちしています！
◆気持ち良い晴れ
◆久しぶりのママ友とご飯
母たちも長女、娘たちも長女。そんな談義。
2024/05/09 良かったこと
◆晴れ、かつ、風が気持ち良い
◆初めての現場、先輩方がやさしく声掛けてくれたこと
◆歌の課題…見つかる
来週コンサート出演なのに盛り上がり箇所で音取れず（音はずしてるよ！！私）、落ちこんだ今日。
良いこととして転換するならば「課題が見つかった」ということだ
2024/05/10 良かったこと
◆ひとつ仕事を完結したこと
最近、マルチタスクが苦手っぽいです😆
ひとつひとつ、やってくことにしました。
◆カウンセリングに来て頂けたこと！
「守秘義務」ですから。と、安心してお話しして頂けて、私も安心でした。
そして早速ご感想もいただき、ありがとう御座いました。貴重なご意見もありがたいです🙏
2024/05/08 3goodthings
◆さっさと早退したこと
気分が悪くなったわけじゃないです。１２時まで勤務して帰りました。
何が良かったって、8:30～12：00勤務だったがゆえに、超濃縮してさっさと仕事できたこと。
素晴らしい集中力を発揮した（笑）
◆同期と雑談できたこと
久しぶりにゆっくり時間が持てた気がします。
同期の顔を見て、ほっと安心しました。
そしてお互い「今日も、開店ののれんを上げようぜ」と約束して解散しました。
◆美味しいチョコを２粒いただいた！
PTAの集まりに行ったら、いつもチョコのおすそ分けを下さるAさん。
フルーツの宝石（？）っていうチョコがとってもとろけるほど甘酸っぱくて美味して。
わざわざ、皆んなのために買ってくるのかな？と思って聞いたら、しょっちゅう人から貰うんですって！
私が「もしかして、まわりの人に『私チョコ大好き』宣言しまくってるでしょ！？」って聞いたら
Aさん「そう！『私、甘いものがだーいすきです』って皆んなに言ってる！」だそうな。
それって、最高じゃないですか。喜んで受け取ってるそうです、ホント、最高ですよね。
2024/05/07 3goodthings
◆「うん、いいよ」の返事
これ、最高の返事だなと、今日思いました。
夫へ（批判されるの覚悟して）お願いを頼んだら、「うん、いいよ」ですって！
好きになりかけました（笑）
◆カウンセリングに来ていただけたこと
今日もモニターカウンセリングをさせていただきました。
いろんなお話があるけれども、絶対にあなたなら大丈夫ですよ、と最後は心から思う事が多いです。
これって、言ったほうがいいのかしら。
でも、やっぱり心の中であなたへの信頼を感じまくっておくのが、私はいいなと思う。
んなわけで！ カウンセリング枠、５月はたくさんあります！
お待ちしております
▼コメントはお気軽に