こんばんは！
心理カウンセラーの本川あつこ（ほんかわあつこ）です。
1月7日から、３つのいいことを数えるチャレンジをやっています。
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自分の日々の「いいこと記録の備忘録」として、月ごとにいいこと記事ページを作って更新しています。
きっかけは「私の幸せを見失いたくない」と強く思ったから
おおげさな、見出しにしましたが。
シンプルに「気分良く、眠りにつきたい」と思ったんです。
昨年からカウンセラーのお弟子講座に参加し、本当にびっくりしたのが、
楽しくてやりがいがある！
その裏で
お弟子仲間と比較し、無力感に落ち込む！
自分にダメ出ししてる私！
まわりを気にしている私！
↑
っていうのが意外とあって、コレまたビックリ。
眠る時に「ああ、私ってチョメチョメだわ」
※チョメチョメ（山城新伍）にはマイナス・ワードが入る
なんて、自然に思っている。
どうして寝る前になって「裏」面を見ようとするのかしら、裏があるなら表もあるはずじゃない！！MyLife!
表（オモテ）を見失ってたら、もったいないわ、MyLife！
って思ったのです。
以前ご紹介したザ・マジック（ロンダ・バーン著）にも
寝る前に一日をふりかえり、その日起きた良いことをすべて思い出し、感謝ができる最高の出来事（一番よかったこと）を思い出す。
今日の１番のことを決める過程で、実は感謝できる多くのことを思い出すことになる。
本川あつこが、うまくまとめた文章。（つまり一部引用）
と書いてあるのも思い出しました。
（そう、感謝に目を向けるのも、私の2024年のテーマです）
良いお手本を見つけたのもキッカケ！
そうこう考えている時に、二人の素敵な企画に出会うことになりました。
やす子のハッピーラジオ
新年早々、発見し、惚れてしまい、メンターに認定しましたピン芸人のやす子ちゃん！
やす子ちゃんのYoutubeを漁っていましたら「やす子のハッピーラジオ」というのを発見。
何を語っているのか？と聞いてみましたら・・
今日ハッピーだったことを３つ、報告しているんです！
しかもね、そのハッピー視点が、すごいのです。
「今日のハッピーは、『一日、ケガをしなかったことー』」
↑これをハッピーと気がつけるやす子ちゃん、本当に好き、尊敬します。
私、そういうことを忘れかけてますからね・・。ハッとしました。
私もハッピーを３つ数えてみよう！と思ったのです。
ブロガー立花岳志さんの新企画「3goodthings」
コチラは、サラリーマンからブログで人生を一変させた、ブロガーの立花さん。
時々、思い出したかのように「立花岳志」と検索して、気になる記事を拾い読みしています。
そこで、良い記事を見つけました！↓↓
立花さんは今年１月６日からスタートしたようです！
この立花さんと、おんなじ記事の作り方にすることを決定！パクリです、パクリ！
パクったことをXで呟いたら、立花さんからリプをいただけてとっても嬉しかったです。
タチさんもパクったと告白されております（笑）、正直♪
ありがとうございます！実は僕のブログも投資家の藤野英人さんのFacebook投稿のパクリです（笑）。
— 立花岳志 @ 著者（9冊）／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー (@ttachi) January 11, 2024
生徒諸君も、いいことはパクろうぜよ！！
やってみての気づき「人は下を見てネガティブ探しがちだわっ！」
毎日、一日の終りに「今日はどんな良いこと・ハッピーがあったけな？」と考えるのは、良いことに意識を向けるいい練習になるなーと感じます。
絶対ね、何か良いことってあるもんだなと。
嬉しい、楽しい、ラッキー、美味しい、気持ちいい、出来た、スッキリした、優しくされた、笑った、有意義やった、発見した、泣けた、感動した、ありがたい、手に入れたetc
みたいなことが、結構あるもんだと。
（パッと思い浮かばないときもあるのよ。。それでも感じてみるようにしてます）
その、ポジティブな気づきの反面もあってね！
つまりネガティブな気づき・・それは
いい事を思い出したのに、すぐに良くないことも引っ付けようとする思考ですよ。
そんなものも発見しました。
例えば
良かったこと「上司への提案が通った」
と思い出した後に「でも、完成度は６０％の提案やったけどね・・」みたいに、マイナスなことも紐づけちゃう。
これは、私のクセなのかしら。
でもそれだけ、人は、パッとマイナスに陥りやすい、ダメな点は見つけやすいのかもしれない！と気が付きました。
なおさら、良いこと・ハッピーに目を向けて行きたいです。
という、最近の取り組みについて書きました。
おやすみなさいー！
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