夫の不倫・浮気に気がついて、不安でいっぱいです

●夫の不倫・浮気に気がついて、不安でいっぱいです

夫婦問題カウンセラーの本川あつこです

夫の不倫を知ってしまう。それは、あなたにとってきっと初めてのことだし、頭の中がパニックになるのは当然のことです。

しかも、隠れてやっている「見えない事件」なわけです。正体が分からないものに対し、人間は不安になりますからね・・。

なので、まずは「私が不安になるのは当然なのね・・」と一旦、ご自身を受け止めてあげて下さい。

その次に、不安がどのくらいあるのかを計測すると「不安でいっぱい！」という状態を抜け出すことができます。

なぜ、あなたが「不安でいっぱい」、「不安が大きい」と感じるかというと、夫の不倫というめっちゃくちゃ大きな大きな壁にぶち当たっている気がしている、からなんですよね。

そこで、実際どのくらいの大きさなのかを計測してみましょう。

【計測の仕方】

次の項目について、書き出してみます。

□いつ不安になっていますか？

□どの場所にいる時が不安ですか？

□どうなった時に不安ですか？

□何について不安ですか？

いかがでしたか。

24時間不安なわけじゃない

どこにいても不安なわけじゃない

全ての事柄について不安なわけじゃない

それを知るだけでも、「不安がいっぱい」ってワケじゃないんだー、って気がつけるかと思います。

心にすこし余裕も持てるワケです。

それで、このようなワークをブログでお伝えしても、実際に書き出す方って少ないんですよね・・・・

悩みや不安があるのに、やり方もあるのに、なかなかご自身では取り組めない・・・そんなタイプの方は、ぜひセッションにお越し下さいね。

そうそう、あと、書き出してみた不安が、実はとんでもない勘違いとか思い込みということも多々あるんです。それに気がつけるのもセッションのメリットです。

心のブロックをドンドン外していきましょう。

少しでも不要な不安を取り除いてから、解決に向かうととってもラクですからね。

身軽に乗り越えれるルートで進むお手伝いをしています。

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