コントロール不可能なことをコントロールするには！？

本日は秋晴れと秋風が心地よい、奈良在住のコーチ・心理カウンセラーの本川あつ子です。

さて

自分でコントロールできないモノ・コトをあげてみました。

・気象、天災
・人の生死
・相場、株価
・景気
・一部の病気
・出身地、生まれ
・両親
・上司
・身長
・人の気持ち、行動　←コレ、忘れがち
・過去
・交通機関の遅延、事故
・ギャンブルの結果
・24時間の長さ

確かに、自分ではどうにも変えられないもの達です。

が、

あなただったら、どんなことが思い浮かびますか。

私からは３つ提案します(^^)

あきらめる

（笑） 

変えれないものをあきらめないから、心がややこしくなってませんか。

「こんな両親のもとで生まれ育ったせいで私は・・・・！！」

「あんな嫁が来たせいで、うちの息子がかわいそう・・」

変えれないものに、期待しても、変わらないのです。

あきらめの決断は、このややこしい気持ちから開放されます！

受けとめる・受け入れる

自分の力の及ばないところで起こったことは、
ありのまま受けとめてみてはいかがでしょうか。

そうすると、次の一手、しかもあなたがコントロールできる一手を考えることができます。

台風、地震が起こることはコントロールできないけども、
 

「地震が起こった」ことを受け入れたら
　　→どう避難する？と考えれる

気の合わない上司の配属はコントロールできないけども
 

「上司は上司。私は私としてやれることをやって行こう」
と気持ちの切り替え。

いずれも、受け入れることで、
冷静な判断や気持ちになれます。

なので、冷静に「じゃあ、こうしていこうかな。」と自分ができる範囲の一歩をすすめることができます。

自分なりの解釈をもつ

起こったことは変えれないけども、「意味づけ」はいくらでも変えることができます。

NLPではリフレーミングと言います。

母親を早くに亡くした
　→辛かったけど、親を亡くした人の気持ちが理解できる。
　→早い時期から家事が身についた。

ギャンブルに負けて大損失
　→ギャンブルに全てを掛けるのはやめよう～。

電車事故の遅延で大事な会議に遅れた
　→事故車両に乗ってなくて良かった！
　→ギリギリではなく早めに行動するようにしようってことかも。

腹が立つあの上司

など。

自分が采配できない状況ですが、そこから得たものもあるのでは？という考え方です。

もう一つ方法があります

もう一つの方法は明日の記事で書きますね。

今日、ご紹介した

「あきらめる」
「受け入れる・受けとめる」
「自分なりの解釈をもつ」

ですが、どれも　

”自分で”　あきらめる
”自分が”　受け入れる
”自分で”　解釈をもつ

というあなた主体です。

つまり、
コントロール不可能なことをコントロールできるあなた
なんですよ、ということです。

自分の人生、いかようにも自分主体で生きることができます。

そう思うと、元気が出てきませんか！？
 

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