こんにちは！
感情にはいろいろあります。
ネガティブなものをあげれば
・苦しい、辛い
・腹が立つ
・嫌い、苦手
・不安、怖い
・悲しい
等
ポジティブなものをあげれば
・嬉しい、楽しい
・幸せ
・好き
・ワクワクする
・自信あふれる
等
これらを場所を選ばずに選択できるのです。
？？
「事実」とセットで感情が沸き起こるもの
と考えがちです。
楽しい場所にいたら・楽しいことが起こったら
→嬉しい！楽しい！と感じる
嫌なモノ・コトに会ったら・嫌なことが起こったら
→怖い！嫌だ！腹が立つ！と感じる
事件は現場で起きているんだ！（by青島俊作）
みたいに
感情は現場で起きているんだ！
と考えがちです。
実は
感情は脳で起きているんだ！！よ。
場所や状況に関係なく
脳を使って、なりたい感情に一瞬でなることができます。
ひとつ試してみましょう。
１．あなたが嫌いな人or苦手な人を思い浮かべます
。
・その人の顔や表情を思い出しましょう。
・その人の声色や口調を思い出しましょう。
・その人が言った苦手な・腹がたった言葉を思い出しましょう。
・その人が苦手と感じた場所、場面を思い出しましょう。
この時点で、
すでに、
胃が痛くなった方もいるかもしれません
あなたの身体が緊張状態になったかもしれません
私も今スタバにて、苦手な人とお茶する場面をイメージしてみました。
気持ちが緊張し
早く解散したいな～
とソワソワしてきました（笑）
２．あなたの憧れの人or好きな人を思い浮かべます
・その人の顔や表情を思い出しましょう。
・その人の声色や口調を思い出しましょう。
・その人が言いそうな言葉や、しそうな振る舞いをイメージしてみましょう。
・その人と一緒におしゃべりする場面を想像してみましょう。
それだけで、
顔がニヤけている方もいるかもしれません
ワクワクした気分になるかもしれません
私も今スタバにて大地真央さんとお茶するシーンを思い浮かべています。
私の背筋がシャンと伸び、
目が潤って口元が上がってきて
ときめきの興奮を覚えております（笑）
で、さっきの苦手な人のことは、大して気にならなくなりました。
感情を利用したコーチング・カウンセリング
先ほど試してもらったように
チェンジ、コントロール、マネジメントできます。
私の提供するコーチングやカウンセリングでも、この脳の仕組みをたくさん活用します。
イメージと感情をしっかり感じれると
現在の問題から本気で解決したい気持ちになれます。
そうなるとあなたが出来ることの選択肢が増えてくるんです。
（行き詰まっていると思っていたのが、そうでないことに気がつけます）
望ましい自分になるための、行動や必要なものが見えてきます。
現状の見直しや、現状からの飛躍を考えている方には是非、活用いただけたらと思っています。
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