こんばんは！
心理カウンセラーの本川あつこです
本日、見に来て下さった方々、本当にありがとうございます^^
公式ラインからも「今、見てまーす！」等のメッセージも頂いて、嬉しかったです。
ま、私のライブ配信のしどろもどろなコメントはさておき（汗）
でも一番最初に手を挙げたの、素晴らしかったでしょう～？（笑）
いろんなカウンセラーさんの”実体験”にもとづくコメントは、どれかは参考になったんじゃないでしょうか。
「カウンセラーとして」答える部分と、「いち一人の人間としての体験」を答えるのが両方あって、私も勉強になりました。
カウンセリングにおいても、私（本川あつこ）がやってきたことを伝えても、それにピンと来なかったり、できないこともありますからね。
相談者さんができる、バリエーションであったり、その強度であったりも人それぞれですからね。
（他のカウンセラーさんのを聞きながら、提案のバリエーションをメモった私です。）
例えば「お恨み帳がかけない」とか「感情を吐き出す」が苦手、という方もいるわけですからね、その視点も持って提案できるようになりたいなと想いました。
（私は怒りは、shout！叫んで発散してます、と答えましたけどね。そういうのが苦手な方も多々おられるんです）
にしても、一応、根本師匠から「ざっくりこんな質問するよ～」という案を頂いていたからまだ良かったんですよ、これでも。
がしかし、まさかYoutubeを見ている方から、リアルタイムで質問があるとは！（超焦り）
↓急遽とびだす、質問コメント（汗）
こういったご質問にもサクッと答えたれたら・・・カッコイイのにー。（キー）
湧き上がる怒りは消せない（笑）
怒りを抑えようとするから、腹の底に溜まったまま。
だから何かのキッカケで、思い出してしまうと、底からフツフツ怒りが浮かびあがるのです。
怒っているなら、その感情を感じて腹から吐き出しておくことが、まず第1やね。
あとは、何があなたをそこまで怒らせるのか、自分の何を刺激されるのかを見てみるのもイイかもですね。
実はその人に怒っているのではなくて、刺激されるあなたの何か（劣等感なのか、優越感なのか、過去の痛みなのかetc）の感情を探ってみるということ。
というふうに書くならば、まだいいんだけど、その場でパッとは、文章がまとまらんのです（悲）
それに、一瞬、「でも、違ったらいやだなあ」って、思っちゃうと、答えれないなという自分も発見しましたね。
あれ、自己肯定感がテーマの配信なのにね、他人軸になってますわね、私。オホホ
あとはね、もっと情熱持ってコメントしたかったのだけど、
しどろもどろな自分に気を取られすぎて、情熱どころではなかったですｗ
そんなことも含めてとっても良い経験をさせてもらいました！
あと、用意しておいた質問の回答もあったけど、時間の都合で答えれず。またブログのネタにでもしようと思います^^
では
【第一部】自己肯定感バク上げプロジェクトのアーカイブはコチラです^^
↓ ↓
こんなことをトークしてるよ！のタイムスタンプ
(youtube概要欄より、抜粋）
◆第１部・前半
0:00 オープニング
1:34 カウンセラー陣の自己紹介①
4:40 【トーク】自己肯定感が上がったな〜と実感した瞬間は？①
どんなことに取り組んだ？
24:28 【トーク】自己肯定感が上がっても、やる気がなくなることってある？
30:55 【トーク】正直こんなところ人に見せられないってことはある？
33:21 【質問】ダラダラすることに罪悪感を感じたりするのはもう皆様卒業されたのでしょうか?
43:59 【質問】やる気が無いけど頑張らなきゃいけない時って、どう考えたり工夫したりしてますか？
48:58 【トーク】お恨み帳以外に怒りを発散する方法ってある？
51:40 【質問】思い出し怒りを消す方法を知りたいです。
58:35 前半メンバーの挨拶◆第１部・後半
1:02:05 カウンセラー陣の自己紹介②
1:07:28 【トーク】自己肯定感が上がったな〜と実感した瞬間は？②
1:25:14 【トーク】短所を受け入れて本当に大丈夫なの？
1:28:10 【トーク】「マイペース」の捉え方について
1:34:35 【質問】マイペースと言われたときにどう返答したらいい？
1:35:50 【コメント】自分のダメなとこを許したら、孤独になってしまいそうで怖い
1:42:30 【コメント】人から欠点として指摘されると、だいぶへこみます。私の性格が「言いやすい人」認定されている気がして、弱い性格なんだと思い、へこみます。
1:46:51 【質問】最近やりたいことがたくさん出てきたり、ワガママになってきた感じがするんですけど、これって自己肯定感が上がってるんでしょうか？
1:49:06 【トーク】情熱を燃やせるものって何がある？
1:56:55 後半メンバーの挨拶
大事なことを言い忘れております・・
緊張したけれど、めっちゃ楽しかったです
先輩方が、笑顔が素敵でした✨️
師匠は７時間ぶっ通しで運営＆出演されてたかと思うと、頭が上がりません！
すごいスタミナと弟子愛です！
同じく影で７時間ぶっ通しで動いてくださっていたスタッフさん！
ありがとうございました！
明日は第２部について書きます
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