疲れの取り方３段階

毎日ブログ　vol.166

こんばんは！
１年後の未来を変える
夫婦問題カウンセラーの
本川あつこ（ほんかわあつこ）です

疲れにはいろいろあります。

疲れている人に
私がまず言うことは

「休みなさいな」
「寝なさいな」

ということ。

大概のひとは

頑張りすぎているし
誰かのために！と
これまた頑張りすぎている

家族のため
職場の人のため
（上司や同僚のため、とか）
世間の体裁のためとか

↑
ここに気が付きながら
やっているのなら良いです。
けれど、
気が付かずにやっていることが多いかも。

誰かのために
動くことが自分のアイデンティティに
なっている場合は要注意。

（誰かのために役に立ってない自分は
　ダメな自分・・という様に）

役に立っていても
役に立っていなくても
全然大丈夫で

それが良い自分・悪い自分の
基準ではないということ。

誰かのために役に立ってない自分は
だめな自分・・が根底にあると

人にも同じことでジャッジしてしまうのです。

あの人は
できてないからダメだな～

というように。

話がそれましたが

休みを取っても
睡眠をとっても

それでも疲れている人へ

今度は・・

頭でぐるぐる考えるのを
休めてみる

ネットサーフィンや
ググって
正解探しやノウハウ探し
しすぎてないかな

頭だけで考えてないかな

スマホを何処かに置いて
頭で考えていることを
書き出してみて欲しい。

（誰かに聞いてもらうのでも良い）
（ただ、「誰か」が必要なので
　まずは一人でできる書き出しを。
　今からでもすぐできるから）